暑い暑い中・・・【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月04日(火)

暑い暑い中・・・

< 記録のみ  | 仕事ただいま終わり... >
暑い暑い中・・・ 画像1
この間の日曜日は京都はなんと39.1度の最高気温を記録しました。
この信じられない暑い日によりによってお墓掃除に行ってまいりました^_^;;;)
もちろんこういう事態を予想して、しっかりペットボトルの水は持参していきました。
やはり年に1回のお掃除なので綺麗にしたいと下の草むしりから始め、石をたわしで磨き、名前の部分はブラシで中まで綺麗に磨きます。
早朝から行けばまだしも涼しいのですが、それほど早くも起きられなかったので、9時過ぎけら始めました。
もうその時間だとそこそこ暑いです。少し動けば汗が噴出してきて、Tシャツはあっという間にどろどろです。
それでも2時間近くかけて磨き終えるととても美しく出来上がって満足でした。ご先祖様もさぞ喜んでおられることでしょう♪

この日はそれだけではすまず、午後からは嫁さんの実家の不要なものを捨てて欲しいと言われていたので、軽トラを借りて(エアコンなし・・・)
これに使わなくなったソファとか机とか積み込んで捨てに行きました。
この時もアクエリアスの500を持参していきましたが、これもあっという間に飲み干してしまいました。

走行してようやく終わったのが4時過ぎでした。
この日はどれだけ汗をかいたのかと思うくらい汗をかきました。
恐らく体中の水分が抜け切るくらい汗をかいたと思います。
この日昼間、家でシャワーを浴びる前に体重を量ってみると55キロを切っていました。
体を鏡に移してみると確かに普段より明らかにやせています^_^;)顔も細い・・・
休みと言うにはハードな休みの日でした・・・
7時頃にはどうにも眠くなってしばらく仮眠をしてしまいました・・・zzz

で、翌日は4時半おきでがんばって仕事に行きました♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
39回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
102mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1380kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
8.4%
体脂肪率(%) のグラフ
いま何時?ゲーム
22秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
55秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
581kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
ミスタードーナツ チョコレート(1人前) 247 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
(1人前) --- kcal
12時
ざるそば(1人前) 297 kcal
  581 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/08/04 16:07
おーつかれさまでーす><;
お墓掃除、暑い中大変でしたでしょう^^;
飲み干す・・・今度は2Lペットボトル持参くらいのほうがいいかもしれませんね~。
午後からは不用品片付け・・・本当に一日でやせ細っちゃいますよね。
私も今年はお盆に実家に帰ったら、不用品の片づけ(4日間の予定)が待っているので、ボンド88さんみたいに痩せることを期待します(笑)
 ボンド88 2015/08/04 17:44
xAKIxさん
本当ですね。次回は2リットルのペット持参で行かなければいけないです。

不用品の片付け痩せますよ♪
とってもいいダイエットなのでぜひ頑張ってください(笑)
SxS 2015/08/04 17:09
お疲れさまです~
我が家も男性陣がお墓の掃除をする、昔ながらの習慣があります。。。
お墓は裏山の中腹にあって、チェンソーをもってお墓掃除です~
山の中なので、汗はそんなに書かないですが、やぶ蚊、ブヨの攻撃にジュエット噴射機も持っていきます。。。
物凄い、装備です。。。(*_*)
 ボンド88 2015/08/04 17:53
SxSさん
なかなか大変そうですね。チャンソーまで使うってすごいですね。
気をつけて行ってきてください♪
syunfamily 2015/08/04 17:23
猛暑の中~お墓のお掃除~ご苦労様でした。
ご先祖様~凄く喜んでおられと思いますよ~(^^。
我が家は、大家族なので皆で手分けしてお掃除しますので、短時間で終わりますが、
委員長は、2時間近くかけて磨いたのですから~きっと良いことありますよ~(^^)/
 ボンド88 2015/08/04 17:56
syunfamilyさん
みんなで手分けすると早いでしょうね。
うちは私が最初からやって、しばらくしてから嫁さんが来て、2人でやりました。

まあ、毎日悪いことがないのがいいことだと思っています♪
たわし68 2015/08/04 18:00
偉いっす。立派!!!
ご先祖さん、喜んでますよきっと。
素晴らしい!。
 ボンド88 2015/08/04 18:19
たわし68さん
ありがとうございます。
はい、喜んでもらえると思います。
これでお盆は気持ちよく迎えられそうです♪
hiro37829 2015/08/04 18:08
お疲れ様でした。
痩せてしまって困りますね~
1日動いて汗かいても全く痩せません( ;∀;)
 ボンド88 2015/08/04 18:25
hiro37829さん
ありがとうございます。
私はすぐに痩せてしまいます・・・ってまた石が飛んできそう^_^;)

1日動いて汗かいても全く痩せません( ;∀;)<

気温39度の中で動けば痩せるかも知れませんが、それはそれで危険が伴うと思いますのでやめたほうがいいかも・・・
鉄瓶 2015/08/04 18:09
働き者なんですねぇ。
私には絶対に出来ません。
それにしても39℃って
日陰でじっとしていても汗でびしょびしょになりますよ。
19年前の4月に午前11時で38℃ってのを知っています、フィリピンで。
耐えられませんよ、あの気温は。
 ボンド88 2015/08/04 18:27
鉄瓶さん
はい、昼からはエアコンなしの車を運転するだけで汗が噴出してきました。
でも耐えられないこともなかったのは、やはり体質が暑さに強いのかも・・・
でも寒いのはからきしだめですが・・・^_^;)
Eli! 2015/08/04 20:42
お休みの日も忙しいですね。
お疲れ様でした。
翌日も4時半起き・・・。
体に気をつけて、たまにはゆっくり休んで下さいね。
 ボンド88 2015/08/05 13:45
Eli!さん
ありがとうございます。
なかなか忙しい日が続きます。
次の日曜くらいはゆっくりできればと思っています。
かいけいぱぱ 2015/08/04 22:05
そんだけ汗かいたらもっとカロリー高いパン食べないと
痩せちゃいますよ(笑)
 ボンド88 2015/08/05 13:47
かいけいぱぱさん
あははは・・・♪
確かにいえてます。
1個1000キロカロリーくらいのスーパー高カロリーのパンを探してみましょうか(笑)
com 2015/08/05 19:33
39度は、インフルエンザの高熱(笑)ですね。

ニンニクとか元気のでるもの食べて乗りきってください。
 ボンド88 2015/08/05 22:43
comさん
ありがとうございます。
がんばります♪
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