長崎2日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月09日（日）

長崎2日目
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、蒲鉾、
【昼ごはん】
メープルパン、くるみパン、から揚げ 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ビール、茶碗蒸し、蒸し寿司、(出前吉宗) 18:00
【夜食】 さん

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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