自宅に戻る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月13日（木）

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< 長崎で大雨 　｜　息子の読書感想文 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、すり身 7:30
【昼ごはん】
鹿児島豚トロラーメン、替え玉(博多駅).12:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚キャベツ鍋 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3537歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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