30日スクワット・チャレンジ４日目【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月24日（月）

30日スクワット・チャレンジ４日目
< まさかの水ゼリー？... 　｜　失敗(>_<)... >
30日スクワット・チャレンジ４日目 画像1
スクワットは３日やったら一日お休み。
筋肉痛が出てきたところなのでホッf(^_^)
でも明日は80回やらないと。
だんだん苛酷になってきた。。。

【30日スクワット・チャレンジ４日目】
休養日
【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン
カフェオレ
【昼ごはん】
焼そば
目玉焼き
水ゼリー/きな粉・黒蜜
カフェオレ
【間食】
グミゼリー
【晩ごはん】
卵雑炊
水ゼリー/ルバームジャム
【夜食】
発泡酒
ところてん

【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/08/25 09:37 
３０日スクワットをやっていたんですね♪
私もそろそろ再開させないと、です。
もちろん、「３０日」ではないけど♪ (*≧u≦*）
 ミーシャ☆ 2015/08/25 18:39 
まだ始めたばかりなんです。
比較するために自分の後ろ姿をスマホで撮ったのですが・・・かなり深刻な状況です。
絶対、チャレンジを成功させるぞっ！
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