今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月28日（月）

今日の記録
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楽しかった連休も終わり今日から本格始動となる。
今朝は自動車での移動となったので，昼食時に意識的に
歩くようにした。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚焼肉（1人前） 200 kcal
ハムカツ（1人前） 300 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  2732 kcal
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