食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年09月29日（火）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ　牛乳　蒲鉾、カイワレ大根、ワカメ、ズッキーニ、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鮭カマ焼き、大根おろし　モヤシ、韮、薩摩揚げ、シメジ
【夜食】

【今日の感想】
昼に1,000kcalを越えた。ホットドッグが効いている。1,700kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
マルコメ ワカメ（2人前） 56 kcal
ズッキーニ（3人前） 63 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 200 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（3人前） 66 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
  1720 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE