空手【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ボンド８８さんのトップページ>記録ノートを見る>空手
15年09月30日（水）

空手
< 今日のパン♪ 　｜　いよいよ１０月 >
空手 画像1
昨晩久しぶりに行きました。
道着に着替えると寒いくらいですが、動くとすぐに暖かくなります。
動いてちょうどいいくらいの暖かさになって、運動するにはいい季節になりました♪

今日のパン♪
今日はあんぱん。
ものすごいパンのつもりがものすごくないパンになってしまいました(笑)
でも疲労回復にはものすごいパワーを発揮してくれます。
これで後半の仕事はがんばれました♪
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
28秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
52点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
32秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
47秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1369kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
72秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
  801 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/09/30 16:45 
おおー今日は原点回帰ともいえそうな・・・疲労回復用のあんぱんですね♪
実家帰ったときにしっとり熟成シリーズのあんぱんを食べたんですが、しみじみおいしいですよね＾＾
 ボンド８８ 2015/09/30 17:04 
xAKIxさん
はい～～～今日はものすごいパンを載せるつもりでしたが、普通のあんぱんになってしまいましたのでご容赦ください^_^;)
でも確かに疲れが取れる感じはありますので、うれしいパンです。
みたお 2015/09/30 17:56 
空手とあんぱんというのがいまひとつ結びつかないのだが…（笑）
 ボンド８８ 2015/09/30 19:22 
みたおさん
確かに(笑)

でもこの組み合わせのミスマッチがいいのです♪
com 2015/09/30 20:49 
だいぶ涼しくなりました。

朝晩は、クーラーつけてるようにいいのですが、昼間はまだまだ蒸し暑いです(≧∇≦)
 ボンド８８ 2015/10/01 17:24 
comさん
本当です。
昨晩なんか寒いくらいでした。
今日はお天気が悪いせいか昼間もそれほど暑くなかったです。
こうして日々秋が深まっていくのでしょうね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE