有酸素運動dayo(^o^)o【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

有酸素運動dayo(^o^)o
< 爆弾低気圧接近中。... 　｜　丸沼高原プラスノー... >
有酸素運動dayo(^o^)o 画像1 有酸素運動dayo(^o^)o 画像2 有酸素運動dayo(^o^)o 画像3
今日はヨガスタジオが定休日なので、久しぶりに区のスポーツセンターに行ってきました。
平日だというのに、主にシニアで混み混みf(^_^;)
家の回りを走ると歩行者やら信号やら色々気になるので、思う存分、走ってきました( v^-゜)♪

さて！明日からまた丸沼高原でスキートレーニング！
サマースキーはこれが今シーズン最後です。
今回はお気に入りの宿に泊まれるので、それも楽しみo(^o^)o
その宿は食事がいつも凝っていて美味しいんですよ～。
あーもっと胃袋が大きければなー位、食べちゃいます♪

明日に備えて早く寝よう。。。

【今日の運動】
エアロバイク30分
ランニングマシン30分×2回
【朝ごはん】
ほうれん草と鶏ハムのオムレツ
パン・梨
南瓜のポタージュ
ヨーグルト/リンゴジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
冷やしうどん
ノンカロリーサイダー
【間食】
クラッカー
発泡酒
【晩ごはん】
ワカメラーメン
発泡酒
梨

【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/10/03 09:59 
＞家の回りを走ると歩行者やら信号やら色々気になるので
コレって、私もそうなんです(*｡｡)
それと私は夏に外を長く歩くとじんましんが出たり、冬は雪で歩けなくなるしで、
人目を気にせずルームランナーをしています。
今日は最後のサマースキーですか、楽しんできてね( 〃∇〃)
－－－－－
バナナチップ入りパンのことで。
今日も焼いたのですが、パンケースのでっぱり部分の羽根の当たる部分のテフロンが剥がれしまいました。
バナナチップはお勧めできないかもです。
ミーシャ☆ 2015/10/04 08:34 
家にルームランナーがあれば、服装も気にしなくていいし、最高ですねo(^o^)o
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