爆弾低気圧接近中。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

爆弾低気圧接近中。。。
< 最終勤務日！ 　｜　有酸素運動dayo... >
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午前中はヨガに行って、帰りに役所で手続き関係。
午後は走りに行きたかったのですが、予報より早く風雨が強まってきたので止めときました。
明日こそ走りに行こう。
夕飯の豆腐ハンバーグ、大好評でした(^-^)
豚肉ちょっぴり、ほぼ豆腐。えのき茸を練り込んで、さらに舞茸＆しめじソース。
ウマウマでした♪菌活ばっちり？

【今日の運動】
ホットヨガ60分
スクワット100回
レッグマジック5分×2セット

【朝ごはん】
ご飯・納豆
味噌汁/長ねぎ・豆腐
生姜の佃煮
ほうれん草のおひたし
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
蒸かし芋
クラッカー
クリームチーズ
ミルクティー
【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ/茸枝豆あんかけ
人参のサラダ
こんにゃくのピリ辛炒め
玉ねぎとワカメのスープ
発泡酒
【夜食】
トップスチョコケーキ
コーヒー/ブラック

【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2015/10/01 22:56 
三多摩地区も唸り始めてます(￣▽￣;)
充実な一日で良かったですね♪

豆腐ハンバーグ私も好きです(ノ´∀｀*)
 ミーシャ☆ 2015/10/02 14:49 
夜中にピークがきて良かったですf(^_^;)
あるん 2015/10/01 23:04 
私のほうはこれから荒れる予報だけど、都内はけっこう荒れているかもですね。
豆腐ハンバーグはきのこたっぷりのソースで美味しそう❤

私もいつも菌活しています。きのこ大好きです(≧ｍ≦）
 ミーシャ☆ 2015/10/02 14:49 
きのこ、美味しいですよね♪
舞茸が大好きです(^-^)
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