no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

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【記録グラフ】
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9595歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
すき屋 納豆（2人前） 222 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2895 kcal
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