『贅沢三昧なのに~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日(木)

『贅沢三昧なのに~』

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【昨日&今日のできごと】

 ~体重~増えませんですた~~(^^。

 昨晩は、私の「30日スクワットチャレンジ」終了のご褒美も兼ねて~
 仕事を早々切り上げ~夕方から、社員全員と、弊社ご用達の拘りの店を貸切にして、
 恒例の贅沢三昧~食事会をしました~~(^^)/
 
 地元季節の野菜と旬の海鮮を使ったサラダから、始まり~
 大トロ、中トロ、カツオなどの新鮮なお刺し盛合せ~~
 熊本で今朝、お刺身にした馬刺し、レバー、タテガミ~を空輸して貰い~~
 40cm近くある~東伊豆 稲取港の「地金目(ぢきんめ)」の煮付け~~~
 地元の大根、地鶏の卵、明石のたこが一匹入った~おでん~~~を

 生ビール、大吟醸「鍋島」、芋焼酎のお湯割り~~で頂き~~~

 〆は、金目鯛の煮汁を炊き立ての新米に乗せ~しかも、三陸沖鮭から作ったいくら醤油漬けを~
 山盛りにかけて~大変~美味しく~いただきました~~~~(^~^。

 お腹~パンパン~~こんなに暴飲暴食したのに~~
 ヘルシーな食べ物が多かったお陰で~~体重は増えませんでした~~~(*^ワ^*)


 みなさんが~期待している~リバウンド王には~ならない様に頑張ります~~~(^^)/

 




 

【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
45.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3822歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
127mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2353kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
9時
コーンフレーク(0.2人前) 30.5 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル(0.2人前) 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.2人前) 44.8 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キッコーマン 豆乳(0.2人前) 22 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
豚肉と野菜の塩炒め(1人前) 139 kcal
野菜とがんもどきの炊き合わせ(0.5人前) 80.8 kcal
ゴボウサラダ(0.3人前) 26.4 kcal
さつま芋のレモン煮(0.5人前) 23.3 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
ほうれん草の味噌汁(1人前) 14.5 kcal
13時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
海鮮サラダ(1人前) 117 kcal
お刺身3点盛り(1人前) 256 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
紀文 海老餃子(1人前) 163 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
22時
エビチリ(0.5人前) 156 kcal
久保田万寿(1人前) 196 kcal
23時
特上握り寿司(0.5人前) 285 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  2353 kcal
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コメント
鉄瓶 2015/10/08 16:11
ふむ。
昨晩の食べたものを見てみると
糖質が少ない物が多いですね。
炭水化物(=糖質)を食べなきゃ
お腹パンパンになるまで食べても太りませんよ、絶対に。
お酒も燒酎に変えたみたいだし。
おお~、体重がますます下がってますね。(^_-)-☆

↓みたおさん、糖質制限していれば
動かなくても痩せますぜ。
食べてる物が糖質の多い物だったら
さほど食べていなくても痩せません、太ります。(-_-)
 syunfamily 2015/10/08 16:55
うん。
鉄ちゃんのアドバイスが効いたみたいだよ~~♪
ありがとうね~~(^^)/
xAKIx 2015/10/08 17:55
贅沢三昧毎度のことですが羨ましい~~~!^^(笑)
運動もなさってるから、大丈夫なんだと思います~。
 syunfamily 2015/10/08 23:45
うん。
リバウンド王にならないように~
運動は続けるよ~~(^^)/
みたお 2015/10/08 18:17
良いなぁ~
ワシ、さほど食べてないんだけど増えるわ~
あ!
動いてないからか~(^^;
 syunfamily 2015/10/08 23:47
兄さん~やっぱり~運動しないと~
デブ~脱却は出来ないですよ~~(^^)/
さのっちょ 2015/10/08 18:17
おやおや、日本一、世界一の、鍋島がありますね。。
 syunfamily 2015/10/08 23:48
はい。
鍋島~~大吟醸~~~~最高です~~(^^)/
hiro37829 2015/10/08 18:37
またまた贅沢三昧いいですね~
お刺身食べたくなりました。
 syunfamily 2015/10/08 23:49
みんな~頑張ってくれていますから~
ご褒美~~ですよ~~(^^)/
ボンド88 2015/10/08 18:39
私は昨晩、福岡の平飼いの鶏肉と、地元京都産の高級白米と、自家製の出汁のとっても利いたスープに、これまた京都産の高級はくさいと、春菊、それからこれまた地元京都産のまいたけを入れてとっても味わい深くなった鍋をいただきました・・・だからシュンさんの食べたもんなんかまったくうらやましくないぞぉ~~~~~(笑)
 syunfamily 2015/10/08 23:53
はい。
完全~委員長の勝ちです~~m(_ _)m
参りました~~(笑)
ダックスRON 2015/10/08 19:17
いつもながら夢の様なご馳走を食べさせてくれる会社ですねえ
羨ましい限りです~ 
ここの従業員さんには夢のまた夢 天国と地獄ですね。
https://www.youtube.com/watch?v=uex0k9g7W_w
 syunfamily 2015/10/08 23:56
はい。
私が会社を設立した時からの付き合いの、こだわりの食材のマスターですからね~。
美味しい物をみんなで食べて仕事を頑張るにが~会社のモットーですから~(笑)
milosilo21 2015/10/08 19:18
>恒例の贅沢三昧~食事会をしました~~(^^)/
いやぁ 何て言う会社なのか~   いいですね~
syunfamilyさんの懐の大きさなんでしょう
従業員募集したら  倍率が高そうですね〜
 syunfamily 2015/10/09 00:03
いやいや~会社のオーナーが懐が深いんですよ~(^^。
私は、会社の設立やグループ会社の管理をしていますが、
美味しい物を、みんなで食べて仕事を頑張るは、オーナーと出合った時から、
ずーーーーと続けていますよ~~(^^)/
asakomam 2015/10/08 19:27
金目鯛、わたしも娘も大好物なんですよ。
刺身よし、焼いてもいいし、煮付けも美味しい、さらに 目ん玉まわり とろり。煮こごりも好きです。
美味しいもの 食べても、バランスよく食べてると太らないかもです。
脂肪、糖はダメだけど、タンパク質はいいのかも。。
 syunfamily 2015/10/09 00:06
本当に~金目鯛は、どんな料理をしても最高に美味しいですよね~(^^。
脂肪、糖も~適量、バランス良く食べて~運動するのが一番ですよ~~♪
雲爺 2015/10/08 21:51
皆でお祝いしたかったのに・・・。

リバウンドしたら、皆に自腹でご馳走なのかな、
真っ先にゴチになります!

 syunfamily 2015/10/09 00:09
アザ~ス。
毎回~~2~3ヶ月で、リバウンドしていますから~
今回は、頑張って~維持しますよ~~(^^)/
Eli! 2015/10/09 00:03
うわぁ~、豪勢ですねぇ!!
とっても美味しそうで・・・写真を見ていると涎が出そう。笑
素晴らしいご褒美でしたね☆
 syunfamily 2015/10/09 01:40
はい。
最高のご褒美でした~~(^^)/
ムッキー 2015/10/09 12:37
おおぉ~~いいですな~~
おいしいものいっぱい食べて、旨い酒タップリ飲んで。
また今日からがんばりましょう!!!!
 syunfamily 2015/10/09 14:23
はい。
それが~仕事の活力の源ですからねぇ~~~(^^)/
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