no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

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【記録グラフ】
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9461歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
竜田揚げ（1人前） 493 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
  3830 kcal
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