no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

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【記録グラフ】
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
ミニストップ 牛タン（3人前） 501 kcal
餃子（2人前） 764 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
湖池屋 ポテチ（1人前） 361 kcal
豚まん（1人前） 196 kcal
  4207 kcal
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