研修２日目。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月05日（木）

研修２日目。
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【朝ごはん】 オムレツ、かまぼこ、サラダ、味噌汁、ご飯小（研修所食堂）
【昼ごはん】カレー（ご飯微量）、サラダ（研修所食堂）
【晩ごはん】 鶏肉大根、ブリ刺身、味噌汁
【今日の感想】 研修所の朝食はご飯微量でしたが、昼食はカレーでご飯は調理員がよそっている。多すぎ！！８割方ご飯は廃棄。もったいない。
いつもは朝起床後に体重や血圧は測定するのだが、今日は研修所だったので朝は無理でした。
夕方６時の測定だけど、なんか数値がいつもと少し違うのはなぜ？
もしかすると、１日のサイクルで少しずつ変化するのかな？？

【記録グラフ】
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14379歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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