今日から１泊２日の研修！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月04日（水）

今日から１泊２日の研修！
< 白猪の滝まつりで大... 　｜　研修２日目。 >
【昼ごはん】 さんま、サラダ、味噌汁、ご飯小（研修所食堂）
【晩ごはん】 とんかつ、サラダ、かつおタタキ、ビール大１、缶チューハイ３、チーズ120g、アーモンド、小富士１杯
【今日の感想】 夜は久しぶりのビール、缶チューハイも研修所近くのコスモスまで買いにいった。
風呂は大浴場だけど、もちろん水風呂なし。仕方なく冷水シャワーで冷温浴。

【記録グラフ】
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11622歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
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