11/10食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月10日（火）

11/10食事記録のみ
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【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
柿 1ヶ

【昼ごはん】
日田風焼きそば
ミックスリーフ・レタスのサラダ
蒸しブロッコリ
塩っ胡＆オリーブオイル
かぼちゃの煮物
もずくスープ

【晩ごはん】
秋刀魚の塩焼き 1.5尾
大根おろし
ミックスリーフ・レタス・ミニトマトのサラダ
蒸しブロッコリ
空飛ぶタマネギドレッシング
クラゲのキムチ
いんげん豆と刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.92
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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