金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月13日（金）

金曜日
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天気は崩れて行くみたい。(^^;
[breakfast]
カツ丼。(⌒‐⌒)

[lunch]
サラダとおにぎり。(⌒‐⌒)

[super]
ぼてじゅうで、お好み焼き。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
22487歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
5時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
無印良品 フォー（0.5人前） 206 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
15時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 115 kcal
19時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
豚玉（1人前） 609 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2664 kcal
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