木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月12日（木）

木曜日
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秋が去り、冬が来た感じ。^^
[breakfast]
天ぷらワカメうどん。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONのおにぎりとサラダ二つ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番でニラレバ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12055歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
12時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
カネハツ食品 わかめサラダ（1人前） 386 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2428 kcal
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