水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日（水）

水曜日
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寒くなりました。^^
[breakfast]
オクラ納豆定食。(⌒‐⌒)

[lunch]
奥州鶏の釜飯。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で辛味噌チャンポン。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14459歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
五目鶏めし（1人前） 502 kcal
ケンタッキーフライドチキン コーンサラダ M（1人前） 84 kcal
16時
江崎グリコ ポッキーチョコレート [袋] 180g（1人前） 49.4 kcal
19時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2448 kcal
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