Wednesday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

Wednesday
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朝は、つるまるのうどん。(⌒‐⌒)
[lunch]
LAWSONのおにぎりとスパサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で、焼きそば。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
8990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
12時
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  3049 kcal
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