今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

今日の記録
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昨日の晴天から打って変わって今日は雨模様・・・
雨の中今日は浅草～事務所までの往復を歩いた。

雨が結構降ってたので・・・昼食は裏の食堂へ～(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダそうめん（1人前） 265 kcal
鶏肉入りサラダ（1人前） 668 kcal
  2938 kcal
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