今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日（土）

今日の記録
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今日も何時もの体育館が使えないためバドミントンの練習は
市内の公民館隣接の体育場を2時間借りて行った。
しかしそこは1面のみ取れる小さい体育場・・・
そこに子供たちも含めて12名集まったので，ゲーム練習は
3回に一回に入れる形となった。
思ったほど汗もかけず少し不完全燃焼(;^ω^)
でも・・・できないよりはましだと考えます。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
素麺（1人前） 450 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（3人前） 186 kcal
  2966 kcal
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