今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月27日（金）

今日の記録
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月曜日は月末集金日です！
その為今日は自動車で帰宅しまた。
帰宅が自動車という事は・・・ウォーキングが朝のみとなります。
その為歩数が伸びなくなる可能性があるので，今日は昼食時に歩くように
心がけました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
白米（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
鶏の唐揚げ（3人前） 1502 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
豆腐野菜（1人前） 371 kcal
  4140 kcal
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