今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月29日（日）

今日の記録
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今日は娘のバドミントン倶楽部が他のチームとの合同練習に参加した。
僕はそれに同行した。
子供達もいつもと違ったメニューでの練習となった為新鮮さを感じたようだ。
午前中は体作りと半面シングル、そして午後はダブルスの練習試合となった。
楽しかったらしい！
但し・・・僕の歩数は全く伸びず(;^ω^)
しかし練習を見学で来て，イメージトレーニングも出来たと思う。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2835歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
素麺（1人前） 450 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1823 kcal
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