今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

今日の記録
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今日は恒例の月末集金日！
9時三郷スタートなので，何時もより家を出るのが2時間ほど遅い。
その為朝は割とマッタリできた。しかも何時もであれば溜まったデスクワークを
朝，その2時間でこなすのであるが・・・土日でやってしまったので特に今朝は楽だった(*^。^*)
そして今日は昼食時にウォーキングを兼ねて御徒町方面へ向かった。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11164歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
チゲ味噌（1人前） 559 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2628 kcal
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