今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

今日の記録
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11月も怒涛のように走り去り今日から早くも12月(^_^;)
仕事のも売り上げにならない仕事で忙しく・・・
しかしめげてもいられないので，一つずつこなしていくしかない！

そして今日は浅草から事務所までの往復を歩いた！
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白米（1人前） 235 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
  2223 kcal
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