今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

今日の記録
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今日は夕方から雨の予報が出ている。
しかし，18時以降が降水確率50%との事だったので・・・
傘はいらないであろうと・・・もし降ったとしても事務所の置き傘がある！
そう思って家を出た。午前中の仕事がひと段落してお昼に行こうと外にでてビックリ(ﾟДﾟ;)
今にも降ってきそうな空模様になっている・・・どうやら予報より結構早めに降ってきそうだ！
そして15時頃事務所を出ようとしたときに細かい雨が舞ってきた・・・
仕方なく置傘を持ってでた。浅草に着く途中一時本降りに(;^ω^)着く頃には止んだが・・・
傘が役に立った！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ハムカツ（1人前） 300 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2700 kcal
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