今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月03日（木）

今日の記録
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昨日の天気予報によると今朝は土砂降り(;^ω^)
しかし朝5時に家の玄関を開けると雨は降ってない！道はうっすらと濡れているのみ・・・
良い意味で天気予報は外れた♪昨日指して帰ってきた事務所のお気傘を持参して家を出た。
浅草に着いた頃は雲も切れて来て気持ち空も明るくなってきたようだった。
これで今日は雨は大丈夫だろう！と思い事務所までウォーキング～！
しかし，事務所に着いて掃除を始めた頃にシトシトと雨が降りだした(^▽^;)
これはツイていた(*^^*)
帰宅時は既にその雨も止んで雲の切れ目からお日様が・・・
お気傘を事務所の所定の場所に片づけて自宅に向かった・・・。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
白米（2人前） 470 kcal
中華スープ（2人前） 262 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
  2191 kcal
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