水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月09日（水）

水曜日
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全国的に好天。^^
[breakfast]
なか卯で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
あさりおこわとスパサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で、辛味噌チャンポンと餃子。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
19541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
oto おこわ（1人前） 450 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
19時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（2人前） 810 kcal
  3435 kcal
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コメント
鉄瓶 2015/12/09 06:14 
うわぁ、納豆定食。
いいね～。(^^ゞ
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