火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

火曜日
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晴れ。
意外に暖か。
今日は冬のボーナス。
[breakfast]
なか卯で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
ロールパン。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番でニラレバ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18768歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン コーンサラダ M（1人前） 84 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1.5人前） 608 kcal
  2946 kcal
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