Thursday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月10日（木）

Thursday
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曇り。(⌒‐⌒)
[breakfast]
サンドイッチと林檎ジュース。(⌒‐⌒)

[lunch]
鯖の味噌煮弁当。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で焼きうどんと水餃子。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
11216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（1人前） 500 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 529 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2906 kcal
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