ささやかなクリスマスディナー【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月25日（金）

ささやかなクリスマスディナー
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【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】月餅２、缶チューハイ２、赤ワイン、骨付きチキン、豆腐グラタン、ブロッコリーカレースープ、もやしナムル、ゆで卵３、チーズ６
【今日の感想】バルサミコ酢風味の骨付きチキンを作ってみた。おいしいと自分では思ったが、妻はイマイチ。厳しいなあ。ロードランナーでトレーニングしたら横で寝ていた母がうるさいと悲鳴をあげる。迷惑をかけるのはNGですね。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
55.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1174kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2816kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12779歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
月餅（2人前） 428 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
豆腐グラタン（1人前） 357 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
　 ゆで卵（3人前） 201 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
  2393 kcal
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