柿安の高級すき焼き【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日（土）

柿安の高級すき焼き
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【朝ごはん】なし
【昼ごはん】みかん、饅頭
【晩ごはん】缶チューハイ４、赤ワイン、すき焼き、刺身、今川焼き２
【今日の感想】お歳暮でいただいた柿安のすき焼きにちょこっと国産牛（580円/100g）を加えて、大阪から帰省した息子を加えて夕食。
580円の肉でも普段は高くてたべないのに、柿安の肉のおいしいこと・・・・・ＭＥＣを本気で取り組むと金がかかるわなあ・・・。
とにかくおいしかったです。
昼間は、龍之介とサンクスまで散歩しました。往復６．９ｋｍでした。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
70.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1412kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3054kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
98回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15976歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（4人前） 630 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
今川焼き（2人前） 266 kcal
  2240 kcal
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