驚愕っ！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

驚愕っ！
< アサマ2000でス... 　｜　上出来な日♪ >
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5年ほど前の写真に写った自分を見て驚愕！うわっ、顔が細っ！
参ったな～。
考えたら、今より5㎏以上痩せていたので当たり前なんですが。
このショックをバネにダイエット頑張ります。

今日の摂取カロリー合計:1050kcal♪♪♪

【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】180kcal
味噌汁/厚揚げ・ほうれん草100
ヨーグルト/苺ジャム80
コーヒー/ブラック0
【昼ごはん】330kcal
人参しりしり/人参・卵・ごま190
ヨーグルト/キウイジャム100
カフェオレ40
【晩ごはん】510kcal
麻婆豆腐200
キャベツと卵のコンソメスープ100
イカの刺身少し30
昆布・小魚の佃煮30
胡瓜のぬか漬け30
発泡酒150

【記録グラフ】
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
com 2016/01/12 17:21 
では、５年以上前に戻りましょう！！
 ミーシャ☆ 2016/01/12 17:26 
おーっ!(^^)!
milosilo21 2016/01/12 20:06 
結構　顔に出るよねぇ　☆　痩せると　顕著に顔が細く成る
今日も　美味しそうな　お料理で　これは食欲をそそる (微笑み)
 ミーシャ☆ 2016/01/12 22:09 
今日は健康的な食事でしたo(^o^)o
たわし68 2016/01/13 21:29 
＞今日の摂取カロリー合計:1050kcal♪♪♪
何か、もっとありそうなカロリーですね。
頑張りましょう、ダイエット！
 ミーシャ☆ 2016/01/14 09:09 
頑張りますっo(^o^)o
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