なんだか体も気持ちも重い【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月17日（日）

なんだか体も気持ちも重い
< もう少し運転 　｜　大雪に注意 >
雨の日曜。

仕事関係、ちょこっと顔だしします。
帰りは買い物と温泉だな～

弓のポーズ
うつぶせになり、てのひらを上に向け、足首をつかみ、胴体を引き上げ、弓なりに。
肩甲骨を強く寄せて、胸を開きます。

後ろに反るポーズは、無理は禁物ですよ～

疲労回復、呼吸器など。

朝　カップ麺、卵、水菜
間食　大福、ヨーグルト
お昼　クルミパン、ツナロールパン、チキン、ほうれん草白あえ、チョコ
夕食　ソーセージパン、サツマイモ、さつま揚げ
コメント
mommomo 2016/01/17 08:50 
雨やってくるのか～^^;。
雪だるまマークも付いてるから冷え込むんだな。

普段から胸開くの意識しないと、すぐ丸っこくなっちゃうから。 (笑笑)
 com 2016/01/17 20:39 
姿勢がいいと、格好いいし、若く見えますね～

雪ですか。寒いです{{(>_<;)}}ね～
megulalala 2016/01/17 09:02 
私も明日、温泉に行けそうです！
何年ぶりかなー？楽しみです！
 com 2016/01/17 20:40 
2時間近くのんびり入ってポカポカです。
PONPY 2016/01/17 09:43 
温泉いいですね~
また入りたくなりました。でもGWまで我慢我慢。
 com 2016/01/17 20:41 
温泉気持ちよかったです。
また近いうちに行きます。o(^-^)o
どんぐり27 2016/01/17 09:56 
雨の中、お疲れ様、、、
 com 2016/01/17 20:42 
お昼前、降りだしました。冷たい雨でした。
xAKIx 2016/01/17 11:46 
お仕事お疲れ様です。
温泉・・・いいなぁ♪湯冷めしないように気をつけてくださいねー。
 com 2016/01/17 20:52 
温泉気持ちよかったです。
温泉のあと、生協で買い物して帰りました。
みたお 2016/01/17 21:12 
そちらは雨なんだね…
こちらはこれから雪の予報…
どうなるんだろう･･
 com 2016/01/17 21:23 
雨です。
今日の最高は、１３度くらいでした。。
結構寒いんですが、雪の地方の人に、笑われそうですね（＞ｗ＜ ）
milosilo21 2016/01/17 23:03 
不思議ですよね~　雨だと自然に心が落ち込む
そして　晴れると　気持ちも晴れ晴れ　☆　
明日は　きっと　良い日に ! ☆
 com 2016/01/18 06:18 
きょうは、元気に行ってきます(・∀・)
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