起きたら真っ白っ！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

起きたら真っ白っ！
< no title 　｜　悪魔のトースト？！ >
起きたら真っ白っ！ 画像1 起きたら真っ白っ！ 画像2
都内の積雪は久しぶりです。
スキーヤーには恵みの雪ですが、都内は勘弁してほしい。
最寄駅も今朝は入場制限で大混乱。
朝、出勤したダンナ、駅前の大行列を見て、諦めて、一旦帰宅。
二時間自宅待機後、山靴を履いて再出発しました(^^；頑張れー

今日の摂取カロリー:1440kcal

【朝ごはん】470kcal
南瓜のポタージュ100
ほうれん草・鶏ハム・豆のソテー100
トースト80×2
苺ジャム30
ヨーグルト/キウイジャム80
コーヒー/ブラック
【間食】370kcal
炒り豆180
柿ビー150
カフェオレ40
【晩ごはん】520kcal
炒め物/人参・玉ねぎ・キャベツ・しめじ・ツナ・卵250
キムチ納豆100
和風スープ/エノキ・ナメコ・長ネギ50
発泡酒120
【夜食】80kcal
ヨーグルト/苺ジャム80

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/01/18 12:32 
>スキーヤーには恵みの雪ですが、都内は勘弁してほしい。
うふふ　本音トークですね〜 ☆　ミーシャ☆さんらしい
 ミーシャ☆ 2016/01/18 14:05 
ははは( ￣▽￣)勝手なものですね☆
たわし68 2016/01/18 13:16 
＞二時間自宅待機後、山靴を履いて再出発しました(^^；頑張れー
きっと、それ正解ですね(^^)
 ミーシャ☆ 2016/01/18 14:11 
でも、帰りもダイヤ乱れがありそうですねーf(^_^;)
Eli！ 2016/01/18 15:18 
うわぁ・・・入場制限とかあるんですね。
大変だぁ～。
 ミーシャ☆ 2016/01/18 21:14 
ディズニーランドかっ！って位、駅の外まで人があふれていたそうです┐(-。-;)┌
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