1/30 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

1/30 食事記録のみ
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アンプレスィオン チーズクロワッサン 27g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
紅白なます
里芋の煮っころがし
芝海老＆玉ねぎのかき揚げ
わかめうどん
ポンカン 1/2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
煮豚（バラブロック）
蒸しキャベツ
韓国味噌
ブロッコリ・水菜・ミックスリーフ・サニーレタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
紅白なます
豚バラ豆腐ニラあんかけ
里芋の煮っころがし
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
韓国風海苔の佃煮
白飯推定 175g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
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