9日目【たか☆タカさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月09日（火）

9日目
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【今日やった運動】
通勤自転車　18.0ｋｍ
レッグレイズ：20回×2
アームカール（チューブ）：20回×3
スクワット：20回×3
【運動した時間】
1時間20分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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