no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月21日（日）

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８時起床。日曜日。体操は無い。８時半から朝食。気分は良好。両足の腿が軽く痛む。腰痛からくる太ももの筋肉痛は感じない。今日は快晴！風もなく「日曜討論」を聴きながら散歩することにした。何ヵ月振りか？途中中江の奥さんと会い少し話す。その間上西さんが無言で速足追い越して行く。こちらも公園まで行くことにした。公園内のベンチで軽く足のストレッチ、水道の水でうがい。無理をせず其処でリターン。帰路中ラジオで「春がきた」「卒業記念日」が耳に入る。一瞬ハーモニカの曲に合うと思った。帰って直ぐ渡辺さんに電話し、候補に入れてはどうかを伝えた。
昨夜観た免疫力向上に有効だという２０分の体操？をする。上向きになってゆっくり深呼吸をする。眠くなるが、身体が軽くなった感じがする。これから継続したい。
11:19 110/61<78>
11:20 111/62<82>
11:21 108/59<78>＝●
遅くなったがピアノを弾いた。
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