no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月20日（土）

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８時に起床。夢はよく見るが、起きてすぐ中身を忘れてしまう。不快な内容ではない。体操の後の朝食を終えて西井クリニックへ。９時半と遅くなった。足の筋肉を鍛える積りで、短距離ながら歩いた。偶然上谷さんご夫婦も診察待ち。久しぶりにご両人とよく話した。旦那は車椅子で殆ど身体が自由にならないが話はできた。土、日は自宅で、その他は光陽、その他の施設を利用。奥さんは不整脈で通院。旦那の介護を兼ねて受診との事。今日は下の息子さんが不在で帰りはタクシー利用との事。
自分の方は、月曜日から薬の変更を７日分変更した。調子がいいので続けて「セイブル」から「バランス」「ジャヌビア」へ
継続変更したい旨相談。西井Dr.は了解してくれたが、主事医への手紙を作成してくれた。次回の主治医の受診は３月７日なので３週間分投薬を受けた。今日は帰りが昼前と遅くなった。
昼食後、１時に幸子は折り紙教室。４時頃帰ってきた。その直前まで昼寝をしていた。痛痛しい
17:55 126/66<72>
17:56 128/62<70
17:57 132/66<72>
身体の免疫力は、年齢と共に低下するが、その低下を収める方法があるという。録画で見ると、食後２時間後に仰向きに寝て深呼吸を２０分すると効果があるという。風呂から出て、早速実行した。その直後ストレッチ。

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