お休みっす♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月29日（月）

お休みっす♪…↓
< 午前中お仕事…↓ 　｜　イカンなぁ…↑ >
【朝ごはん】
442.5kcal
【昼ごはん】
257kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約105分 約7.86km　消費463.1kcal 12094歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昼の降水確率50％…
どうしたもんか…散歩出来るかなぁ…
どっかショッピングモールでもブラブラ…
山が近くにあればなぁ～山歩きしたいんだけど…
知ってますか～？
この辺(埼玉の大宮)では山っていうのは雑木林の事なんですよ～
変でしょ～（笑）
越してきた当時、近くに山があるから行こう！って言われたんだけど
どこを見回しても山なんかありゃしない…
で、この辺じゃ雑木林の事を山っていうんだ～
でも、山は山じゃん！
って子供の私は思いました＾＾；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.5人前） 111 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
クルミ40.（1人前） 40.4 kcal
12時
マルタイ 博多　高菜ラーメン（0.9人前） 257 kcal
  700 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/02/29 13:45 
こちらでは、すぐ山がある
富士山もすぐそばですし
 みたお 2016/02/29 17:39 
良い環境だなぁ～～
羨ましいですわ…
たわし68 2016/02/29 14:27 
なんか、変な天気ですね。
 みたお 2016/02/29 17:40 
午後、ちょっとだけ降られましたが
被害は無かったです～＾＾；
hiro37829 2016/02/29 19:09 
打ち水さんと同じくうちのまわりも山ばかりです(笑)
 みたお 2016/02/29 22:11 
山がある風景って良いよね～＾＾
心が落ち着きますわ～♪
山の中で育ったからなのかもしれないけど＾＾
xAKIx 2016/02/29 20:08 
あはは、ところかわれば～ですね～(;^_^A(笑)
不思議だ…埼玉県民(笑)
こちらは筑波山もあるし、普通に山は山で森は森ですよ～(笑)
 みたお 2016/02/29 22:13 
多分、雑木林を山って言うのは大宮も駅の周辺の
古くからの人だけだと思うけど、それにしても
おかしいよね～（笑）
Eli！ 2016/03/01 00:33 
イギリスは丘はありますが、山は滅多に見かけません。
山が懐かしいです。
 みたお 2016/03/01 08:21 
あ～ピーターラビットの世界だよね～♪
あの風景も憧れるなぁ～♪
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