みたおさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年03月01日(火)
イカンなぁ…↑ |
< お休みっす♪…↓
| ああショック(--... >
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【朝ごはん】 419.2kcal 【昼ごはん】 401kcal 【晩ごはん】 568.9kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約129分 約9.3km 消費565.6kcal 14315歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 休みで家に酒があると、気が緩んでしまうなぁ… 飲んじまった(--; でも、これで家から酒が無くなったので~(^^; さて、今日は午後から夜までお仕事です~ 天気もいいし、一駅先の仕事場まで歩いて行きますか 万歩計が壊れたみたい… 途中まで9000歩近くまで来ていて、気が付いてみれば 1200歩になってた…なんじゃそりゃ…(--; 後で、似たような記録を見付けて記録します(--; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
オムレツ(キャベツ、チーズ入り)(0.4人前) |
89.1 |
kcal |
ウインナー(0.9人前) |
57.8 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
イオントップバリュ すっきり緑茶(0.2人前) |
5.2 |
kcal |
13時 |
トオカツフーズ おかかチーズ(1人前) |
215 |
kcal |
トオカツフーズ サーモンマヨ(1人前) |
186 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
18時 |
ロジャース ベーコンマヨネーズパン(1人前) |
350 |
kcal |
ロジャース ベーコンチーズフランス(1人前) |
180 |
kcal |
ミルクコーヒー(1人前) |
17.8 |
kcal |
サントリー 特茶(0.3人前) |
--- |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
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1389 |
kcal |
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