午前中お仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月28日（日）

午前中お仕事…↓
< さて！落とすか！…... 　｜　お休みっす♪…↓ >
【朝ごはん】
385.1kcal
【昼ごはん】
1068kcal (知ってビックリの高カロリー(@_@)
【晩ごはん】
538.7kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約130分 約10.07km　消費569.1kcal 15497歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は午前中お仕事です～＾＾
家からは歩けない距離なので、電車です～＾＾
その代わり、一駅前から歩きます～＾＾
さて、では時間も無いので、私この辺でドロンさせていただきます（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 112 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
イオントップバリュ すっきり緑茶（0.3人前） 7.8 kcal
13時
日高屋 汁なしラーメン（1人前） 1068 kcal
18時
ヴィドフランス 明太フランス（0.3人前） 89.7 kcal
ヤマザキ バゲット　ハーフ（0.5人前） 195 kcal
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1.94人前） 128 kcal
イオントップバリュ すっきり緑茶（1人前） 26 kcal
森永 濃密ギリシャヨーグルト（0.91人前） 100 kcal
  1992 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2016/02/28 09:35 
お仕事行ってらっしゃ～い。
天気もよさそうなので歩くのいいですね(*^-^)
 みたお 2016/02/28 09:58 
ありがとう〜♪
今、電車の中です(^ ^)
お天気で、気持ちが良いです〜♪
ダックスＲＯＮ 2016/02/28 21:21 
お疲れ様でした。
もう　帰宅されましたでしょうか？
 みたお 2016/02/28 22:31 
ありがとう～＾＾
午後には帰ってましたよ～＾＾
でも、今夜も飲まずに！
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