今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月03日（木）

今日の記録
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今日は仕入れ先様に訪問する予定で自動車で往復の予定であった。
しかし昨日仕入れ先様の担当者から都合が悪くなった旨メールを受け中止に・・・
その為何時もの時刻に電車での移動に！今日は浅草駅～事務所間を往復した。
また午前中は明日長女の大学入学金を振り込むため定期の解約に(;^ω^)
今日は良く歩いたなぁ・・・っと思ったが，2万歩には届かなかった・・・(#^^#)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
白米（1人前） 235 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカじゃが（1人前） 372 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  2064 kcal
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