今日は頑張った！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月10日（木）

今日は頑張った！
< ダラダラ┐('～`... 　｜　no title >
今日は頑張った！ 画像1 今日は頑張った！ 画像2
昨日、夕飯を食べ過ぎて、胃もたれな朝です⬇
今日はシャキシャキ動こうと決めたので、朝から洗濯→掃除機→腹筋をこなしました(^-^)
これからスポーツセンターに行ってきますo(^o^)o

☆☆☆☆☆

ふと、非常食の在庫をチェックしたところ、いつか誰かにもらったパンの缶詰がすでに期限切れ３ヶ月f(^_^;)
トーストしてランチに美味しくいただきました♪

【今日の運動】
エアロバイク60分
筋トレいろいろ
【朝ごはん】
味噌汁/玉ねぎ・なめこ
コーヒー/ブラック
【間食】
くるみレーズンパン
カフェオレ
【昼ごはん】
保存パン
カフェオレ
【間食】
高カカオチョコレート
カフェオレ
【晩ごはん】
野菜炒め/豆苗・もやし・ショルダーベーコン
胡瓜とザーサイの和え物
肉豆腐
ハッシュドポテト
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
たわし68 2016/03/10 22:54 
家事って、大変な運動ですよね。
しかもスポーツセンターとは、
すごい！！！！！！！
 ミーシャ☆ 2016/03/11 07:58 
平日でも元気なシニアですごく混んでるんですよ┐('～`;)┌
Eli！ 2016/03/11 00:48 
パンの缶詰・・・気になります。
美味しかったですか？
地震とかあった時用の非常食なのでしょうか？
頑張れた日は、何だか嬉しいですよね◎
 ミーシャ☆ 2016/03/11 08:28 
不味くはない・・・くらいでしたf(^_^;)
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