６０分【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月12日（土）

６０分
< 3.11 　｜　留守番 >
昨夜は６０分ジムでスロージョグやウォーキング。
時速５．５～６．６キロ。距離は６キロちょっと。

月曜は、なんと９０分,休みなしで同じくらいの速度で１０キロ。

ちょっと足の裏がいたいので、朝、お灸します。

朝　シリアル、牛乳、さば、シシャモ、金柑、ヤクルト、ＧＯＤＩＶＡのチョコ
お昼　卵ご飯、豚肉、ニシン
夕食
【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
22367点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2016/03/12 09:46 
たくさん歩かれたりジョギングしたりしたんですね＾＾
足、お大事になさってください～。
 com 2016/03/12 10:07 
昨日は、運動後、運転で足つりそうな時があったんです。。
megulalala 2016/03/12 12:26 
減ってきてますもんねー♪凄い♪
 com 2016/03/12 15:25 
９０分,６０分きいてるのかな～
今月最低（笑）体重です。(*^-^*)
mommomo 2016/03/13 10:48 
もぉ～、ストイックなんだから～～ぁ♪

お手柔らかに(??)お願いします。 (笑笑)
 com 2016/03/13 12:40 
昨日は、その分全く何も～
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