no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月13日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(バナナ・リンゴ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・野菜炒め・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　曇
昨晩も導入剤半錠飲んでベッドへ　IPOD聞きながら即眠ってしまう
朝方目が覚めた時、以上に暑く寝汗をかいていた。なにの影響なのだろう
午前中史ちゃんとベーシアへ買い物。右中央の歯茎が痛み出し歯医者に行かねば(涙)
日曜日なので休み明けまでに青梅の歯医者を探す
お昼に加奈一家が遊びに来た。イオンに行き暖乃の小学校学用品を買って来たらしい
ママが先に帰る3時頃散歩がてら千ヶ瀬まで送る
8578歩5.4㌔の散歩
体重68.90㎏　BMI22.2体脂肪22.7筋肉量50.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1444体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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