焼肉は旨い肉を！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月14日（月）

焼肉は旨い肉を！！
< 法事に行く 　｜　父死す　15:17 >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、焼肉、ごはん（小）、わかめスープ、納豆
【今日の感想】普段なら４人前で牛、豚、鶏がはいって１４８０円のフジの焼肉セットを買うのだが、今回は、伊予牛絹の味で牛だけで２９８０円、タンも厚切りで９８０円、鶏も媛っこ地鶏で６８０円うーん３倍近い価格。贅沢である。　　　食べてみると、うん、うん・・・・いつもの肉とは比べ物にならないくらい柔らかくかつジューシー。
時々はこんないい肉を食べたいものである。　　肉・チーズ・卵　　黄金のＭＥＣ食！！　　糖質制限ダイエットはちょっと遠ざかり気味で、やはり百姓たるもの、自家米は食べないと！
ごはんは食べる決意をしているのである。　　が、ＭＥＣはやはり基本に置きたい。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
47.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1031kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2633kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13236歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
  2755 kcal
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