だるい【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月24日（木）

だるい
< 忌引明け 　｜　給料日じゃけんど・... >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×3、白ワイン2、ゆで卵2、チーズ7、トマトチキンカレー、ほうれん草ベーコン炒め、きのこコンソメスープ
【今日の感想】４月からの危機的窓口対応状況を案じて、今日は私も窓口業務を数件行った。見ているよりも難しいのか、それとも慣れが必要なのか？？
まあ、今日は　アノ「口うるさい部下の女子」が休んでいたので、かえってのびのびと窓口業務の対応ができたのは良かった。
それにしても、アノ女子・・・・・窓口大丈夫なんだろうか？？　　再雇用の使えないオッサンと、暴力沙汰で出世街道を外れた（とはいえ、私は個人的には仲良し）男が窓口対応になるなんて、・・・・・それは悪夢である。　　管理職だからと窓際でのんべんだらりんやってらんないかもしれない。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
68.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1308kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2910kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16812歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
サッポロ 白ワイン アロマブラン720ml（0.3人前） 151 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（1人前） 252 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  2493 kcal
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