給料日じゃけんど・・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月25日（金）

給料日じゃけんど・・・・・
< だるい 　｜　今日は暇 >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、ナスのミートスパゲティ、ポテサラ、オニオンスープ
【今日の感想】食費だけで６万円オーバー（先月は７万円オーバー）。もっとも、私のチーズと、缶チューハイが高コストに拍車をかけているとは思うが。それに、母や、松山の伯母さんの食費もかさんでいる。でも、今日伯母さんが食費だといって１万円くれたのには感激しましたわ、金持ちなんで当たり前かもしれないけれど・・・・金持ちって意外とケチだと思い込んでいるので意外であった。　年取って金持ちの人って、あの世までお金は持っていけないんだからせっせと自分の楽しみなどに使っちゃえばいいのにといつも思うのだが、多分、自分の死期はまだまだ先だと信じて、お金を大切にするんでしょうね。　　これはほんと難しい判断だとは思いますが・・・・・。　でも、自分の死期を悟って、この世にいるうちに楽しみを享受しないといけないな、と父の死を通して感じるのである。　　身近な人の死はいろいろ考えさせられる。　　メタボ対策ではじめたダイエットではあるが、今の心境は、少しでも健康で長生きしたいということが最大の目的となっている。どうせこの世に生を受けたからには、楽しく、長く生きなくては勿体無いではないか。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
62g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1222kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2824kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14350歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
CoCo壱番屋 なす（1人前） 95 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
  2375 kcal
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